Sestavine:
Osnova:
- 100 g ovsenih kosmičev
- 2 žlici chia semen
- 2 žlici meda
- 250 ml mleka po izbiri
- ½ čajne žličke matche
- 2 čajni žlički BAM pistacijinega beljakovinskega namaza
Nadev in preliv:
- 1 čajna žlička BAM pistacijinega beljakovinskega namaza
- malo BAM bele čokolade
- 2 žlici sesekljanih pistacij
@bam_chocolate1 Pistacijeva čeznočna kaša To je fit zajtrk, ki te zjutraj že čaka v hladilniku. Fit nočna kaša z BAM pistacijinim namazom je hranljiv in kremast zajtrk, pripravljen vnaprej brez kuhanja. Ovsena osnova se čez noč zmehča v prijetno teksturo, pistacijin beljakovinski namaz pa doda bogat okus in dodatne beljakovine. ?Sestavine • 100 g ovsenih kosmičev • 2 žlici chia semen • 2 žlici meda ali po okusu • 250 ml mleka po izbiri • ½ čajne žličke matche • 2 čajni žlički BAM pistacijinega beljakovinskega namaza • 1 čajna žlička BAM pistacijinega beljakovinskega namaza • malo BAM bele čokolade • 2 žlici sesekljanih pistacij Navodila za pripravo Priprava osnove: V posodi zmešaj ovsene kosmiče, chia semena, matcho, med, mleko in BAM pistacijin beljakovinski namaz, da dobiš gladko zmes. Razdeli jo v kozarce in na sredino dodaj še malo pistacijinega namaza. Preliv in hlajenje: Belo čokolado stopi in jo v tankem sloju prelij po vrhu kaše, nato posuj s sesekljanimi pistacijami. Kozarce pokrij in postavi v hladilnik za vsaj tri ure ali čez noč, da se kaša lepo strdi in okusi povežejo. Shrani za kasneje in si olajšaj jutra z okusnim fit zajtrkom. #b#bammojacokolada #f#fitzajtrkn#nocnakasa ♬ original sound - BAM - Become A Master
Navodila:
Priprava osnove:
1
V posodi zmešaj ovsene kosmiče, chia semena, matcho, med, mleko in dve čajni žlički pistacijinega beljakovinskega namaza, da dobiš enotno zmes.
2
Zmes razdeli v en večji ali dva manjša kozarca in na sredino dodaj še po eno čajno žličko pistacijinega namaza.
Priprava preliva:
1
Belo čokolado stopi nad vodno kopeljo ali v mikrovalovni pečici, da postane gladka in tekoča.
2
Stopljeno čokolado v tankem sloju prelij po vrhu kaše, da se ob strjevanju ustvari hrustljava plast.
Hlajenje:
1
Po vrhu potresi sesekljane pistacije, kozarce pokrij in postavi v hladilnik za najmanj tri ure ali čez noč.
Postrezi:
1
Pred postrežbo kašo vzemi iz hladilnika in uživaj v kremasti FIT pistacijevi nočni kaši.
Brez glutena